HITTEGOLF EN EXTREME KOUDE

• Onderkoeling
• Bevriezing
• Verergering van bepaalde hart- of ademhalingsaandoeningen
• Toename van het aantal verkeersongelukken door slechte weersomstandigheden
• Risico’s door het onjuist gebruik van open haarden en verwarmingstoestellen

Neem voorzorgmaatregelen en blijf thuis

• Koop voldoende water en voedsel dat niet gekookt moet worden (risico op bevriezing van de leidingen of het afsluiten van de elektriciteit) ?
• Verlucht uw woning één keer per dag en controleer of uw verwarmingssysteem goed werkt en de ventilatieopeningen niet geblokkeerd zijn (dodelijk risico op koolmonoxidevergiftiging).
• Verzamel alle noodzakelijke medicijnen, in het bijzonder indien u in behandeling bent
• Houd contact met je familieleden.

Indien u toch het huis uit moet, wees voorzichtig en denk aan anderen

• Bedek vooral de delen van uw lichaam die warmte verliezen: hoofd, nek, handen en voeten.
• Draag verschillende lagen kleding, plus een waterdichte windjack.
• Denk er aan om uw kinderen warm aan te kleden.
• Eet voldoende (niet te veel, niet te weinig), en vermijd overmatig alcoholgebruik
• Doe geen fysieke inspanningen, zoals het dragen van zware voorwerpen...
• Draag goede schoenen om de kans op uitglijden op een gladde ondergrond te beperken.

De medewerkers van het OCMW staan klaar indien u specifieke noden heeft door het winterweer 02 412 16 40 - 02 412 16 11 (permanentie tijdens de week, van 8.30 tot 11.30u)

• ongewone agressivite
• warme, rode en droge huid
• hoofdpijn
• misselijkheid
• extreme dorst
• spierkrampen in benen en buik
• verwardheid
• duizeiligheid
• flauwte
• uitputting
• stuiptrekkingen,...

De volgende symptomen zijn verontrustend !

Blijf in een koele ruimte

• Draag lichte, losse en luchtdoorlatende kledij in lichte kleuren, die zweet absorbeert, bijvoorbeeld in katoen.
• Gebruik een ventilator of verstuiver. Gelijktijdig gebruik is het meest effectief. Neem regelmatig een koele (maar geen koude) douche.
• Sluit de rolluiken en doe de gordijnen dicht van de gevels die tijdens de warmste uren aan de zon zijn blootgesteld. Hou de ramen gesloten.
• Kan je je woning niet genoeg gekoeld houden, ga dan enkele uren per dag naar een koele plaats, dicht bij huis. Plan dit vooraf.

Drink en eet voldoende

• Drink regelmatig water zonder te wachten tot je dorst hebt. Vermijd frisdranken en andere suikerhoudende dranken. Vermijd cafeïne- houdende dranken (diuretica) en drink geen alcohol.
• Eet voldoende (niet te veel, niet te weinig).

Beperk fysieke inspanningen

• Doe geen fysieke inspanningen (sporten, tuinieren, doe-het-zelf), vooral tussen 12 en 17 uur.
• Stel dringende zaken uit tot het koeler wordt.
• Indien u toch absoluut naar buiten moet gaan, maak dan uw T-shirt en pet nat en laat ze drogen terwijl u ze aanhebt. Herhaal indien nodig. Neem een fles water mee.

Onderhoud sociale contacten

• Houd contact met je familieleden.
• Vraag indien nodig hulp aan de buren.

Bied hulp aan de meest kwetsbaren

• Indien u ouderen, gehandicapten of kwetsbare mensen kent die alleen wonen, raad hen aan om contact op te nemen met onze diensten, zodat ze prioritair hulp kunnen krijgen op warme dagen.